Oh No… BAD HABITS⚠
How to break�
Memicit jerawat, menggigit kuku, membesarkan vaolume iPod, memakan coklat banyak² dan merokok, nielah antara hal yang tidak mendatangkan manfaat kepada fikiran, jiwa dan juga badan.
Pernahkah you all terfikir, perkara sebeginilah yang menjadi kebiasaan untuk delakukan kerana ia merupakan satu tabiat yang sukar untuk ditinggalkan.
“kebiasaan adalah sebuah perilaku yang terjadi secara tidak sengaja atau tanpa kesedaran berfikir.” Ujar WADE JACKLIN dari pusat psikologi 4-life di Australia.
Tabiat buruk memang sukar untuk dihakis tapi jika you all memang nekad untuk meniggalkannya, pastilah boleh. Yang pasti susun strategi dan buatlah sesuatu yang berfaedah bagi mengatasi masalah nie. CAYOK²…!
êmy favorite junk food
Setiap 5minit pastilah ringan saja badan you all untuk bangun menuju ke dapur untuk mencari makanan apa yang sesuai untuk dimakan di saat menonton TV..
Penyelesaiannya :
Penulis buku “if not dieting, then what?” Dr. rick kausman menyarankan you all bertanya pada diri sendri sebelum mengambil sebungkus snack ddengan mengatakan, “aku boleh makan kalau aku mahu, tapi apakah aku benar² ingin makan?”
Kalau you all tidak lapar buat apa ingin makan? Ada eloknya jika you all menggantikan dengan kegiatan yang berfaedah sperti berjalan² atau membuat minuman untuk diri sendiri.
êGossip gurlz
Semua sudah sedia maklum, gurlz memang popular dengan kaki gosip. Ada saja ceritanya hingga gal boyfriend pun turut terselit biarpun sedikit,
Penyelesaiaan :
“sebagai remaja, you all pasti teringin diterima baik sesama kengkawan. Berbicara tentang orang lain yang diminati adalah satu jalan untuk mendapat perhatiannya,” kata wade
Setiap kali kengkawan mengajak untuk bergosip tentang keburukan orang lain, ada baiknya jika you all cuba menyibukkan diri. Tahan diri dan tutup mulut. Carilah nilai jati diri you all sendiri. Practice make perfect!
êKaki sms
Pantang denga bunyi, pasti hati tidak tenteram di saat berada jauh dengan handphone. Langsung tidak boleh berenggang biarpun sekejap.
Penyelesaiaan :
Pastilah banyak hati yang tersinggung dengan sikap you all,sedangkan ketika tu tengah berborak soal tugasan yang perlu dibereskan secepat mungkin.
Silent mode saat bersama kengkawan dan juga makan malam bersama keluarga. Hindari memeriksa inbox sms setiap 5minit ketika hang out. Perlulah menjaga hati si dia.
êTabiat gigit kuku
Disaat berangan sambil menggigit kuku, seoronok juga ya! Hingga tidak sedar kuku yang panjang wajib dipotong, telah menjadi pendek gara² sikap you all yang suka menggigit kuku.
Penyelesaiaannya :
“kebiasaan menggigit kuku amat berhubung kait dengan perasaan gelisah. Biasanya ada dua hal yang perlu diperhatikan iaitu, apa yang you all harus lakukan untuk mengatasinya dan apa yang you all lakukan untuk menghindarinya”, kata wade. Untuk meninggalkan sesuatu yang buruk yang sudah sebati dalam diri pastilah sukar. Letakkan saja sesuatu uang pahit pada kuku. Gerenti tidak mahu buat lagi!
êBad tempered
Tidak puas hati dengan orang lain, tapi si dia pula yang menjadi mangsa. Eee… nie memang tak patut..
Penyelesaiaannya :
“melampiaskan emosi di saat you all gagal mendapatkan apa yang yo all mahu takan mendapat apa² keberuntungan”, jelas wade. You all harus belajar mengontrol emosi tanpa melibatkan orang lain yang tidak bersalah. Belajarlah untuk bersikap lebih professional.
Di saat tempature darah sudah naik, cubalah keluar daripada situasi yang menyerabutkan otak, cari kawasan yang tenang dan hijau mata memandang. Tarik nafas dalam² dan hembus secara perlahan². Mesti akan merasa tenang, kan?
êDating mr.wong
Boleh percaya ke dengan boyz sekarang? Tepuk dada Tanya diri sendiri. Percaya boleh tapi janganlah sampai seluruh kepercayaan diberi sepenuhnya pada si dia.
Penyelesaiaannya :
“sebenarnya yang menjadi masalah bukan pada si dia, tapi you all yang belum mengenali si dia dengan sepenuhnya”, kata wade.
You all harus tahu kriteria yang bagaimana you all inginkan. Jangan terpengaruh dengan pendapat kengkawan yang belum tentu ada benarnya. Tidak salah jika you all mengujinya untuk mengetahui keikhlasan hatinya.
ùjika you all dah berhasil melakukannya, hadiahkanlah sesuatu yang istimewa untuk diri sendiri. Pastilah you all akan lebih menghargai dan menyayangi diri sendiri.
▁▂▃▄▅▆▇❁selamatmembaca❁▇▆▅▄▃▂▁
terima • kasih